INGREDIENTES:

1 colher de maionese (chá)
1 colher de iogurte natural (sopa)
1 colher de mostarda (chá)
1 colher de suco de limão (sopa)

MODO DE FAZER :

Misturar tudo e servir. Desconte: 1 porção de gordura. Dá para uma pessoa.

INGREDIENTES:

4 colheres (chá) de margarina
240 ml de leite
1 colher de sal (café)
3 colheres de maizena
1 pitada de aji-no-moto
1 pitada de fondor

MODO DE FAZER :

Coloque tudo num pirex fundo, leve ao microondas 3 minutos potência alta (2 tempos), + 1 minuto potência média.

Depois que tirar do forno acrescente 4 colheres de chá de queijo parmesão , misture bem e use.