INGREDIENTES:

1 xícara de leite desnatado
3 colheres de farinha de trigo (sopa)
1 colher de margarina (chá)
Sal a gosto

MODO DE FAZER :

Coloque tudo num pirex fundo, leve ao microondas 2 minutos potência alta (2 tempos) + 1 minuto potência média.

Desconte: 1 porção de pão, 1 de leite, 1 de gordura.

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